Reconectar

A revolução informacional trouxe inúmeros avanços para a sociedade moderna, mas também alterou drasticamente nosso modo de vida: nós estamos cada vez mais apressados, mais estressados e, consequentemente, mais doentes. A busca pelo foco e pela calma está transformando a meditação em uma prática comum.

Entre os benefícios da meditação, podemos listar a redução do estresse, aumento da felicidade e do bom humor, melhora na qualidade do sono e redução do risco de doenças crônicas.

A DOBE, com sua filosofia ‘menos é mais’, acredita que atividades como a meditação devem ser incorporadas ao dia a dia, afinal nosso cérebro é o nosso centro e apenas com a mente limpa somos capazes de sermos nossas melhores versões e de atingirmos nosso maior potencial.

Se meditar ainda parece algo distante, a DOBE indica:

 

  • App “Headspace”: O aplicativo, grátis nos primeiros 30 dias, te guia na prática da meditação. O narrador dá dicas e te introduz ao universo do mindfullness.

Disponível na Apple Store e no Google Play.

 

 

  • Playlists e podcasts: O Spotify possui diversas playlists prontas com sons relaxantes e próprios para ajudar na técnica de relaxamento. Existem também podcasts sobre o assunto, valendo ressaltar o “Medita!”, totalmente desenvolvido no Brasil que oferece meditações guiadas, mantras e reflexões.

Acesse a playlist aqui.

Música Minimalista

Música é feita de som e silêncio. Às vezes nem tão notada e valorizada, a ausência de som é o que imprime ritmo e cadência ao que é tocado. Nada mais natural que ela apareça com força na música minimalista.

O minimalismo se traduz como simplicidade, economia e introspecção no que diz respeito à música. Uma nota tocada apenas uma vez ganha muito mais importância. Além disso, a escolha dos – poucos – instrumentos para criar uma textura sempre parece bem pensada e econômica para alcançar o objetivo sonoro, afinal de orquestras o mundo está cheio. Que tal apenas sintetizadores ou só violão?

A sempre competente curadoria do Spotify criou uma playlist de músicas minimalistas para que possamos adentrar nesse mundo: https://open.spotify.com/user/spotify/playlist/37i9dQZF1DX10uaP8FoDNe