Por uma vida mais simples

Iniciada em 2015, a campanha do Setembro Amarelo tem como objetivo debater e colocar em foco o suicídio, causa da morte de quase 800 mil pessoas por ano, segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde. No mês que se volta às discussões sobre saúde mental, depressão e ansiedade, acreditamos que a moda – e a DOBE – podem ser um espaço e uma ferramenta para o diálogo. É importante colocar o assunto em pauta para que informações sejam disseminadas e possamos fazer o mínimo, levando conhecimento e, quem sabe, evitando o pior.

Enquanto marca jovem e minimalista, a DOBE se coloca a refletir sobre o ambiente em que está inserida e sobre o público para o qual cria. Os nossos clientes, em sua maioria adultos de 18 a 35 anos, são os maiores afetados pela ansiedade e pela depressão. A quantidade de informação disponível nas nossas mãos – já que o celular virou uma extensão do nosso corpo -, o imediatismo e a urgência, as cobranças, a FOMO (fear of missing out), estão nos transformando a nossa saúde mental e física. 

Nos colocamos, diariamente, em situações que não conseguimos lidar: excesso de trabalho, excesso de estudo, excesso de atividades sociais… Tudo o que deveria fazer bem para nós está nos prejudicando. É preciso reconhecer nossas limitações. É preciso tirar um time off.

Colocamos aqui nossa intenção de ter uma vida mais simples e mais leve. Sabemos que todos já tem ‘to do list’ intermináveis, portanto, não queremos te dar mais tarefas, e sim te convidar a incorporar práticas no dia a dia para que sua mente e seu corpo fluam melhor. 

  • Tente dormir pelo menos 7h por noite.  Acredite, se sua a cabeça e seu organismo não estão descansados, nada fluirá. 
  • Estipule um tempo para mexer no celular. Durante o dia, checamos as redes sociais incontáveis vezes: em filas, no trânsito, no trabalho, na aula, na academia…. Que tal reservar um momento se atualizar e evitar estar constantemente logado?
  • A meditação pode ser desafiadora, mas seus benefícios são incontáveis. Para começar, tire 5 minutos por dia para descansar a mente e vá aumentando aos poucos. Clareza nos pensamentos e foco são alguns dos bônus. 
  • Aprenda a dizer ‘não’. O bar com os amigos, a confra da firma, o treino com o melhor amigo e a demanda do trabalho podem ficar para outro dia. Tire um tempo para você descansar o corpo e a mente.
  • Exercícios físicos não fazem bem apenas para o corpo: são aliados de uma mente sã, graças aos hormônios liberados. Mas, encará-los como uma obrigação não é o ideal, por isso escolha atividades que tragam prazer.
  • Por último, se lembre de curtir a vida e de não levar tudo tão a sério. Tá tudo bem!